Das Geheimnis echter Vitalität:
Der Gesundheitspuls
Mit Bewegung lassen sich viele Krankheiten bessern, verhindern und die Gesundheit dauerhaft unterstützen. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Universität Köln sowie amerikanische Forscher in mehreren Studien. Wichtig sind zwei Dinge: Das Fitness- und Genesungsprogramm muss auf die persönlichen Voraussetzungen des Betroffenen abgestimmt sein und zugleich kontinuierlich über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Im Personal Training werden individuelle Übungskombinationen (Bewegungsmuster) erarbeitet. Das spezielle Gesundheitspulstraining im Rahmen des akumotion-a1® Gesundheitskonzeptes ist auf jeden Einzelnen abgestimmt, entsprechend der persönlichen Sauerstoffaufnahmekapazität des Blutes (Gesundheitspuls).
Der Einstieg in das Fitness- und Genesungsprogramm ist am leichtesten über ein tägliches Bewegungsprogramm zu schaffen. Morgens zur gleichen Zeit nach dem Aufstehen wird ca. 45 Minuten „durchgestartet“, in freier Natur, auf dem Heimtrainer, auf dem Cross-Trainer oder auf dem Laufband.
Mit dem individuellen Gesundheitspuls wird der optimale Fettabbau gewährleistet. Gleichzeitig wird die beste körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Kondition erlangt. Der Gesundheitspuls muss mit dem Lactattest über ein halbes Jahr alle 4-6 Wochen erneut ermittelt werden. Während des täglichen Bewegungstrainings wird die Pulsfrequenz über eine Pulsuhr sowie einen Brustgurtsender kontrolliert. Dieser optimale Gesundheitspuls gewährleistet, dass die Muskeln das Zehnfache an Sauerstoff und das Gehirn doppelt so viel Sauerstoff wie im Normalzustand erhalten. Das Sauerstoffüberschusstraining kräftigt und vergrößert das Herz und läßt den Ruhepuls sinken. Durch das tägliche Training steigen die Vitalität und die Lebenskraft deutlich bis ins hohe Alter. Tägliches Training verbessert den Stoffwechselumsatz dauerhaft um rund 25 Prozent für 24 Stunden. Bereits nach 40 Minuten hat das Immunsystem ein Drittel mehr Killerzellen gebildet, die immunsystemschwächende Viren, Pilze und Bakterien abtöten.
Die Bewegungsarten Walking, Jogging, Nordic Walking, Skilanglauf oder Radfahren erbringen die gleichen Ergebnisse. Jede Sportart erfordert einen anderen täglichen Zeitaufwand.
Viele Erkrankungen entstehen durch Bewegungsmangel und falsche Ernährung. Die Folge: Bluthochdruck, Gicht, Diabetes mellitus, Herzinfarkt, Gelenkschäden und Schlaganfälle. Nach schweren Krankheiten und Operationen sollte sofort mit einem Training im Gesundheitspuls begonnen werden. Wichtigste Tatsache ist, dass Fett bei Übergewicht nur im Muskel verbrannt wird, deshalb ist auch eine Steigerung der Muskelmasse (Muskelaufbau) wichtig.