Fitness & Entspannung

Das passende Bewegungs- und Entspannungsprogramm ist ein wahrer Jungbrunnen für Ihre Lebenskräfte und bringt Körper und Geist so richtig in Schwung.

„Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“

Moshe Feldenkrais

Körperlich aktiv zu sein ist normal, sich wenig zu bewegen schlicht ungesund

Wir sitzen im Büro, fahren Auto, benutzen den Fahrstuhl, legen die Füße vor dem Fernseher hoch … Ein Grundschulkind verbringt durchschnittlich 9 Stunden am Tag in sitzender Position. Wenn es erwachsen ist, sind es dann schon 11,5 Stunden annähernde Bewegungslosigkeit.

Doch bereits nach 2 bis 7 Stunden ununterbrochenen Sitzens steigt der Blutzucker steil an, die Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt zu, die Muskulatur wird schwächer, die Rückenmuskeln verkürzen sich, die Müdigkeit wächst und die Fähigkeit zum Stressabbau lässt nach. Nicht zu vergessen: Bewegungsarmut erzeugt Fettreichtum!

Unser Erbgut ist auf ein Mindestmaß an körperlicher Aktivität ausgelegt. Wir sind praktisch genetisch dazu geformt, uns zu bewegen. Erst wenn wir durch regelmäßige Bewegung eine bestimmte Menge an Energie umsetzen, arbeiten unsere Gene und Organe so, wie sie sollten. Denn schon Grundfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel, Verdauung oder die Gehirntätigkeit benötigen ausreichend Energie.

Wer sich bewegt, kann etwas bewegen

Wer seinen Körper beweglich und geschmeidig hält, ist auch geistig agil und kreativ. Die bessere Durchblutung und Sauerstoff-Versorgung erhöhen die Leistungsfähigkeit. Stimmung, Zuversicht und Motivation steigen, weil die Hormone wieder ins Lot kommen. Wachsende Muskelkraft führt zu mehr Selbstbewusstsein. Physische Ausdauer verleiht uns auch mehr Durchhaltevermögen in unseren Plänen. Letztendlich erweitert all dies unsere Handlungsfähigkeit im ganzen Leben.

Und darüber hinaus können Sie mit einem wohl dosierten, regelmäßigen Bewegungs- und Entspannungsprogramm Beschwerden schneller ausheilen, viele Krankheiten verhindern (vor allem Burn-out, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes) und Ihre Gesundheit dauerhaft unterstützen. Vorausgesetzt, dieses Programm passt zu Ihnen …

Das Geheimnis echter Vitalität, …

die Sie noch bis ins hohe Alter begleitet, besteht darin, dass Sie sich entsprechend Ihrer ganz persönlichen Konstitution und des für Sie optimalen Pulses regelmäßig bewegen. Nur dann gewinnt Ihr gesamter Organismus ausreichend Sauerstoff und Energie.

Deshalb ermitteln und kontrollieren wir über ein halbes Jahr lang mit der Lactat-Diagnose Ihren idealen Gesundheitspuls. Mit Hilfe einer Puls-Uhr können Sie diesen während Ihres Trainings ganz leicht einhalten und somit rasche Fortschritte erzielen. Und letztlich Ihre Absichten und Ziele verwirklichen.

Mit Personal Training wie neu geboren fühlen

Bei uns finden Sie persönlich betreute Trainings für ein neues Lebensgefühl.  Wir stellen für Sie auf Basis individueller Tests ein maßgeschneidertes Fitness- und Entspannungsprogramm zusammen, mit dem Sie unter anderem lernen,

  • sich mit einfachen Techniken rasch zu entspannen und Kraft zu tanken,
  • Fett gezielt zu verbrennen, um Ihre Idealfigur zu erreichen,
  • Ihren Bewegungs- und Stützapparat zu kräftigen und geschmeidig zu halten, damit Rücken- oder Gelenksschmerzen keine Chance mehr haben,
  • Ihre Mobilität und Ihre Bewegungsspielräume zu erweitern (z. B. beim Rückspiegelschauen),
  • Ihre Ausdauer zu verbessern, damit Sie beim Treppensteigen oder anderen beschwerlichen Tätigkeiten alles leicht schaffen können.

Wir unterstützen Sie dabei, Ihr Bewegungsprogramm konsequent in Ihren Alltag einzubauen und einen Rhythmus dafür zu finden. Wenn Sie einmal regelmäßige Bewegung gewohnt sind, werden Sie nicht mehr darauf verzichten wollen.

Eine angenehme Muskelspannung spüren und den Körper und seine Bewegungen kontrolliert koordinieren können – es ist einfach fantastisch, wieder ein Gefühl für seinen Körper zu bekommen. Und über den Körper ein Gefühl für sich selbst. Bewusstheit durch Bewegung. Dann haben Sie auch Freude an Ihrer physischen Existenz und am Leben insgesamt.

PS: Zur Überwindung des inneren Schweinehundes oder eingerosteter Gelenke halten wir mit akumotion.a1 und Quantenheilung wirksame Hilfe für Sie bereit.